美国是公认最发达的国家，同时也是农业大国，但不少人表示，美国对餐桌上的粮食浪费情况比较严重，他们每天吃的食物，都是标准的营养大餐，以致于在美国的街头，会看到很多的大胖子，不管是的男胖子还是女胖子，这都和他们的饮食脱不开关系！

美国人吃饭讲究的是“能量”的摄入，通俗一点讲就是营养的摄入，他们每顿都喜欢吃一些瓜果蔬菜、牛奶、以及各种饮料，总体来说他们的口味比较清淡，一般喜欢吃甜食。

不少人认为，美国人胖的原因，是因为他们吃完饭之后，总喜欢喝杯饮料，也喜欢在工作中，喝上一杯咖啡。不管是饮料还是咖啡，他们都会加上糖也或者是奶油，这样就造成了肥胖的原因。

不过，比起饮料和咖啡，美国人的一日三餐，才让人大跌眼镜，难怪胖子那么多！

早餐

美国人比较重视早餐，毕竟“一日之计在于晨”，它们的早餐反反复复就是那几样，无非就是煎蛋、烤面包、华夫饼、然后蘸着酱汁吃，配上一杯果汁，也或者是一杯牛奶，一顿早餐就完成了。

家庭比较富裕一点的，会吃培根、油炸土豆片、烤肠，配上牛奶和果汁饮料。别看就是这么一点东西，能量摄入是真的不少，特别是油炸的土豆片，能量是相当的高，你敢每天都连续吃土豆吗？

你想不到是，曾经一个在中国生活的小伙子，一顿能吃两个馒头，一碗稀饭，到了美国之后，一天仅仅吃两顿饭，就让他一整天不饿，即使在这样的情况下，等他回国后，依然胖了30斤。别人调侃他大吃大喝，他心里那叫一个憋屈呀！“我一天才吃两顿饭，就成这样了！”

午餐

美国人的午餐是那种速食，比如汉堡包、意大利面、土豆泥、披萨、水果沙拉，然后就是配上各种各样的饮料，他们对午餐没有“注重”的概念，通常是为了工作在将就着吃，不比我们国人，把午餐看的特别重要。

你想不到的是，午餐吃一些速食高能量的食物，完事之后，还要点一杯咖啡，然后加上一些糖和奶油，这在他们看来，防止下午工作没有精神。咖啡虽然本质上喝了不会发胖，但加上一些糖和奶油，就是两码事了。

经常在美国的中国人，长时间“入乡随俗”，按照美国人的方式吃午餐，不需要太久的时间就会吃腻，他们的食物除了甜还是甜，比如意大利面中，仅仅配上一些蔬菜和番茄酱，在我们国人看来，未免也太将就了吧！

晚餐

晚餐在美国是非常丰盛的，因为在美国人的文化中，晚餐是可以和全家人一起就餐的，他们能够有充足的时间陪伴家人，所以就特别注重晚餐，同时晚餐也是一日三餐中最丰盛，他们会吃牛肉，以及各种海鲜之类的食物。

可以说牛肉在美国是消耗最多的肉类，足够的蛋白质摄入，正满足了美国人的需要，再配上一些高热量的热狗、炸鸡、配上一杯美味的葡萄酒，吃上一份加了沙拉的意大利面，一顿高热量高营养的晚餐就开始进行了。

美国人的晚餐比较丰盛，但做出来的食物，通常只有三种方式：煎、炸、烤，长时间这样吃，也不知道他们是怎么忍受的。我一个很好的小伙伴，在美国那边，就特别忍受不了美国人做饭的方法，通常一日三餐自己动手。

总结

美国人之所以出现那么多的胖子，不是没有道理的，正餐吃一些高热量的食物，饭后再来一杯加糖的饮料和咖啡，遇到休息日的时候，抱着一堆零食追剧，这样下去，想不吃胖都有点困难。

据说可口可乐消费最多的国家，就是美国本身，可口可乐经常喝会发胖，世人皆知，看着一些特别胖的美国人，拿着一瓶可口可乐往嘴里送，就开始感叹，这营养还不过剩吗？

出处：头条号 @薇姐美食谱